projektmontblanc

Vi vaknade i tältet lyckligt ovetande om att klockan bara var 05.30, vinden svepte förbi utanför i 15 m/s och gjorde os påminde om hur blottade vi var på den konvexa yta vi hade satt tältet upp på. Situationen hade fortfarande varit under kontroll om det inte hade varit för saken att vi pga. erfarenhetsbrister hade glömt att säkra absiden tillräcklig; utrummet fylldes snabbt av yrsnö:



Villken miss vi hade gjort! Ur sovsäckerna, på med så mycke kläder som möjligt, hämta stenar 200m därifrån, samla upp snö mot absiden (hade varit bra med en spade då vi hade satt tältet på hård-snö för att få bättre grepp med tältpinnorna) och först och främst försöka få kontroll över situationen innan vi påbörjade räddningen av utrustning som kanske låg lite väl utblottat där i snön!

08.30 var vi nede vid fjällstationen, trötta, klar till att börja dagen som skulle handla om förberedelser inför toppförsöket dagen efter! Vi fick övertala guiden till att ta ut oss på berget där saker som lavinsäkerhet, snöklättring och isyxa/stegjärn tekniker samt allmänt tänkande var på schemat.

400m över basen, när vi var i 30graders lutning, svepte en ännu kraftigare storm in över os och sikten var nu under 2m - vi grävde in en soffa i snön och kröp in i vindsäckerna för att att göra det mysigt för oss :) Hade inte kunnat göra det utan spade och vindsäck, båda var oerhört viktiga! Man var glad att man var med en guide precis då! Vi åkte ner och avslutade dagen med att snöklättra ett 90m 70graders-berg där vi fick testa på lättring i extremt väder. Jobbigt att försöka hitta stabilitet i snön så man inte halkade, men det var inte den största utmaning jag skulle få där;

70m ovanför foten av berget fick vi testa på vågrätt snöklättring, sikten var bara 5m och man hade därmed ingen känsla för hur långt det var ner - man stog förhållandesvis lodrätt men hade ändå axeln mot berget. Plötsligen hände det som kanske gav mig mest erfarenhet av allt; sikten blev bättre (20m), jag kunde fortfarande inte se botten men däremot flera stora stenar som ville ta emot mitt fall ifall jag halkade, ett kraftigt vindpust svepte in över os och det enda ljud som hördes för ett par korta sekunder var snön som slog mot ansiktet och mina kläder, jag kom ur balans och fick krypa ihop mot berget för att ha en chans att stå kvar - adrenalin var på topp och tiden stod still för ett ögonblick tills jag lyckades kämpa ur mig den psykiska barrier som jag nu kämpade emot som var en blandning av rädsla och osäkerhet. Ett steg i taget, få grepp med isyxan, hade 0m sikt pga. snö hade täckt insidan av mina glasögon med snö - jag gick på känsla och skyggor i landskapet, ett steg i taget, ännu ett, rösterna kom närmare, jag var nästan där.

När vi äntligen kom ner från berget och kollade med fjällstugan så hade de mätt upp 28,5 m/s nede i dalen - man kan jo tänka sig hur det var 400m över basen, 35graders lutning, tjock snö och på en konvex yta som inte direkt hjälpte till situationen! en bra erfarenhet jag inte hade velat vara utan

När vi kom tillbaks ifrån en händelsesrik förberedelsesdag hittade vi inte tältet! Trodde det hade blåst iväg, att vi inte hade gjort tillräckligt med förberedelser för en storm. Tältet hittade vi 25min efter, där vi lämnade det - orsaken til vi inte kunne hitta det var att det hade blåst ner (sönder) och det låg 40cm över det! Vi gick därifrån efter att ha tagit bra riktmärken mot omgivningen, vi fick försöka göra nån sorts strategi till hur vi skulle göra: gräva ut tält, hämta grejer, packa ihop, undvika att få allt blött och gå hela vägen till hyttorna för att fixa med tält osv. Vi lyckades inte reparera tältet på plats så vi fick "evakuera" ner till en stuga *så bekväm man är, istället för att gräva ner sig i snön*

På väg ner till stugan, när vi traskade med alla grejer, kom jag på att det faktiskt var min födelsesdag - jag hade gjömt min egen födelsesdag och denna enkla insikt var tillräcklig för jag skulle kasta mig tillbaks i snön och börja att att gråta av skratt. Det var inget kul, inte alls men kunde inte låta bli - känslorna var lite instabila vid detta läget. Det hade varit en av de mest jobbiga dagarna i mitt liv, så många intryck så mycke kämpande, mitt psyke hade pendlat mellan olika lägen och jag blev inte sparat för vara sig det ena eller det andra. Jag hade klarit det, övervunnit dagen - man blir så liten på berget, man får en sån oerhört respekt för båda berg, miljö och elementen. Det var precis vad jag behövde, hela essensen av varför jag var på berget, varför jag hade åkt hit - få erfarenhet, hitta perspektiv till projektet och testa mina gränser.

Dagen började som den förre hade slutat, i och med att jag knappt hann med att sova ett par timmar på grund av de sista förberedelserna inför resan. Klockan visade 07.27 när jag slog upp ögonen och mina tanker fortsatte obekymret från det ställe jag hade lämnat dem ett par timmar innan; "...ihåg att göra mat, packa och kolla igenom det sista i logistiken" - jag fick trösta mig med att det ville ta runt 24 timmar att komma till kebnekaise fjällstation där vi skulle anmäla våran ankomst, ett tidsutrymme som gav de bästa möjligheterna för att ta igen förlorat sömn.

Jag visste inte vad som väntade mig, resan till lappland var en milstolpa i mitt projekt; nu fick det för första gången bära eller brista eller åtminstone sätta nivån på mina framtidiga förberedelser, för första gången skulle man låte kroppen påverkas av arktisk miljö och se resultatet av detta båda fysiskt och psykiskt och få de erfarenheterna som sen skulle bära mig genom projektet och få mig att utvecklas ännu snabbare eller åtminstone sätta allting i perspektiv!

Jag stressade som sagt med att få maten klar och att packa det sista, förväntningarna var på top! På vägen till tåget åkte jag in till centrum och köpte boken "Extreme Alpinism: Climbing Light, Fast & High" av Mark F. Twight som på trots av att vara på ett för högt nivå för mig ändå gav mig bra redskap till att tackla problem som jag skulle möta på vägen. Det är en jätte bra bok som jag inte hade velat vara utan, en bok som går in på allt ifrån karaktärsbyggnad, träning, psyke, alpin-tekniker och allmänt bergstänkande - saker som jag kommer inkludera på bloggen då det har hjälpt mig oerhört i mitt tänkande, mognande och utveckling mot att d. 5 juli kunna bestiga (eller åtminstone försöka) europas största berg som en alpinist, eller åtminstone som en alpin-människa :)

Jag träffades med min reskamrat, Daniel, på Göteborg Station där vi inväntade tåget mot stockholm, samtalsämnet blev automatisk att han fyra dagar innan tillkännegjorde att han inte hade fått ledigt mer än hälften av de planerade dagarna och var tvungen att åka hem redan tisdag istället för lördag; jag hade alltså varit tvungen att koordinera allt på nytt, att snabbt få koll på vad som behövdes för jag skulle klara mig själv (vi hade delat in utrustningen mellan os för inte att ha för mycke med) och ställa mig in på att vara själv. det var bland annat orsaken till jag var så stressat.

Problemet var inte det att vara ensam, det var bara en extra utmaning, utan det var det att de kurserna vi var anmälda til förlitade sig på att vi var två personer. Vi fick ändre i våra planer   och det skulle visa sig inte att bli första gången.

Från stockholm tog vi nattåget mot kiruna där vi hamande i samma kupe som 3 förre-detta sj-medarbetare som varje år reste till lappland för att åka turskidor - de var självklart pratglada villket det inte var nåt fel i, men de var väldigt pratglade och min efterlängtade sömn fick vänta. Daniel och jag fortsatte att planera, drog fram kartor, anteckningar, telefonnumrer och diverse - tills dess att det var dax att sova - godnatt!

Alpin stil?

Det april, vädret är bra och jag sitter och tänker på resan till lappland d. 17. vad jag tänker på är att jag nog lika bra kan komma fram och erkänna att jag kämpar med min självdisciplin, ursäktarna är många och de flesta helt obegrundade är jag rädd för! Jag tränar 2-4 gånger i veckan, men det finns många saker som kan optimeras och utvecklas, båda kvantitativt och kvalitativt! Jag vet nog inte riktigt villken fysisk utmaning mont blanc kommer att bli, jag vet inte hur mycke kondition jag ska ha; för lite erfarenhet och för lite tid är inget man önskar sig i detta projekt och kanske därför ingen i norden har varit tillräcklig naiv för att ge sig på det eller åtminstone kommit ur det med en lyckad bestigning?

Jag måste tänka om, förenkla och göra det hela lite mer fyrkantigt; tankarna går tillbaks mot matematik i gymnasiet där min lärare alltid envisades med att jag alltid skulle redovisa kedjan av uträkningar på trots ett riktigt svar, jag skulle hitta orsakssambandet; något som jag gjorde men aldrig riktigt förstod innebörden och orsaken till. Orsak och verkan, det låter så simpelt men ändå tycks det vara så svårt för mig; det slår mig hur många gånger i mitt liv det sambandet har stått oklart för mig, oftast har det berott på att man inte vågar eller tänker ta steget till, eller att man inte vill. Sambandet mellan handling och resultat borde vara tydligt, om man bemödar sig att vilja se det - det vill jag!



Jag ska upp för mont blanc, en bestigning som tar flera dagar och träningen (tillsammans med planering, logistik, erfarenhet, kost, grupp) lägger till grund för att ens ha en chans, att man inte slitar ut sig redan i anmarchen - speciellt när jag ska bära all packning själv.
Som jag ser det så för att X(träning, kost m.m.) ska vara en orsak till Y(lyckad bestigning) så krävs två saker; för det första att X och Y båda inträffar och för det andra att Y inte skulle ha inträffat om X varit annorlunda.

Jag måste därför optimera min träning, måste hitta motivationen som nästan försvann när projektets storlek nästan övermannade mig. kan inte vänta, nytt mod och ready...... set....... go!

Jag har hittat en bra träningssida som är gratis! ett ord jag alltid gillar att höra, tillsammans med rea! Sidan heter Funbeat och fungerar som en sorts träningsdagbok där du kan lägga in dina pass, sätta upp mål och deadline osv. Jag rekommenderar den jätte mycke också ifall du vill motivera dig; att logga sig in och se hur ens träningsintensitet ökar och låte resultaten tala för sig själv - det gället dock om att vara konsekvent!

Sitter på jobbet och skrivar nu fast jag inte borde, längtar efter att träna - borde gå hem! det ska jag nog göra! imorgon blir det gymmet, kanske vi ses där? som sagt, jag letar alltid efter träningspartnera, så hör av dig ifall du också vill i form.

Jag har fått många mails och kommentarer kring kebnekaise, så tänkte sammanfatta resan:

Jag har fått kontakt med en kille, Daniel, genom utsidan.se och vi bestämde os för ett par måneder sen för att åka till lappland och "hänga lite" :) vi använder forumet http://www.kebnekaise2009.egetforum.se/ till att planera, fast jag måste erkänna att jag inte har haft den tiden jag hade velat till detta.

Vi åker med tåg upp d. 17 april tidigt på morgonen från Göteborg och 22 timmar senare anländer vi i Kiruna där buss tar os 1 timme väst och sätter av os i byn Nikkalaoukte. Vi kommer vandra därifrån direkt efter ankomst, en sträcka på 19km i snön med ryggsäck till fjällstugan söder om kebnekaise där vi får möjlighet att anmäla våran ankomst och ge oss den lokal information vi behöver vad gäller bland annat väderförhållanden.

Vi är hemma d. 26 april och åker därifrån d. 25 - alla logistik detaljer finns på forumet såklart.

Resan ger för min del en möjlighet att träna inför mont blanc i alpint miljö och det finns mycke på programmet som vi har planerat i samarbete med Svenska Turist Förbundet: http://www.svenskaturistforeningen.se/kebnekaise

1. Kebnekaises sydtopp via Östraleden (en och en halv dag)

Här är dagen för dig som har drömt om att bestiga Sveriges högsta berg, vintertid. Första halvdagen övar vi stighudsteknink, kamraträddning och klättringsteknik. Detta för att förbereda oss och få förståelse för de olika momenten inför toppförsöket. Den stora dagen startar tidigt på morgonen för att vi skall hinna med en lång och mödosam dag. Vi sätter på oss skidorna och beger oss iväg mot östra leden där skibestigning kombineras med snöklättring på "väggen" på väg upp mot toppen. På eftermiddagen tar vi samma väg ner och njuter av den fina åkningen som erbjuds ner mot Kebnekaise Fjällstation. Off-pistvana, mycket god kondition och ett gott knippe mod krävs. Följ med till Sveriges högsta topp!! Vi är ute hela dagen, så lunchen smakar bäst ute. Lunchpaketen finns att köpa i restaurangen.

I turen ingår: Fjällförare, transceiver/spade/sond. Ryggsäck. Klätterutrustning, hjälm, sele och "viaferrata" slingor.

Tid: Valfri dag, kl. 14-19 dag1, 8-18 dag 2

Pris: 4650kr/4pers (ej STF-medlem 4950 kr)/4pers

2.     Isklättring  
       

Här är dagen för dig som drömt om att ta dig upp för gnistrande blå isfall. Under dagen får du tillfälle att lära dig grunderna i isklättring och hur man använder utrustningen på ett säkert sätt. Vi börjar dagen med att ta oss till Skartaravinen. Här går vi igenom olika stegjärnstekniker och hur man använder isyxorna på bästa sätt. Säkringsteknik och rephantering övas innan man tar sig an utmaningen med att klättra isfallet. Vi är ute hela dagen, så lunchen smakar bäst ute. Lunchpaketen finns att köpa i restaurangen.

I turen ingår: Fjällförare, isklätterutrustning.
Tid: Valfri dag, kl. 9-17
Pris: 720 kr (ej STF-medlem 920 kr)

3.     Snö och Lavinsäkerhetsdag

Här är dagen för dig som vill lära dig grunderna om snö och lavinsäkerhet. Under dagen får du lära dig mer om vad en lavin är och hur de uppkommer. Vi börjar dagen med den teoretiska delen för att få ökad förståelse om vad en lavin är och hur den skapas. Vi pratar även om hur säkerhetsutrusningen används, samt går in på begreppet "vägval". Efter teorin går vi ut och övar med säkerhetsutrustningen. Vi tittar även på terrängen och praktiserar begreppet vägval uppför och utför, allt för att undvika att hamna i en lavin.

I turen ingår: Fjällförare, transceiver/spade/sond

Tid: Varje dag, kl. 9-17
Pris: 720 kr (ej STF-medlem 920 kr)

Det räcker jo inte till alla dagarna, men sen igen - behöver det det? De resterande dagarna kommer vi själv att vandra (vi har hyrt turskidor alla dagarna då det nog är det enklaste eller.. låt mig säga såhär: det går inte utan skidor pga. allt snön. Vi kommer inte utnyttja fjällstugorna utan vi tar tält med os och eget kök - både ur ett ekonomisk perspektiv och ett erfarenhetsmässigt perspektiv känns det som ett bra val.
Göra allt så likt som mont blanc så man kommer få reda på sina egna svagheter båda psykisk, fysiskt och utrustningsmässigt. Inget annat än en utmaning är det oavsett, det som gör det kul och motiverar mig förutom stötten jag får från alla.
för er som är sugna på en liknande tur vinter som sommer kan jag varmt rekommendera följande sida som en av många: http://www.kebnekaise.nu/  sen finns det http://www.utsidan.se/ som är ett jätte bra forum för allt som omhandlar, du gissade rätt, utomhus-aktiviteter :) självklart kan ni alltid skriva till mig så ska jag göra mitt bästa för att hjälpa er via mail, telefon eller över en kopp kaffe. ha det bäst tills vi hörs igen

Igår var jag hos min tränare igen - en person man hatar för stunden men som efter träningspasset är ens bästa vän. Vi körde på som vanligt med att träna ben, rygg/mage och till viss dell armar - alla med ökande vikter som ändå tillät mig att klara av 20reps men absolut inte mer (ibland med hans hjälp när benen gav vika)

Bra träningspass fast jag kände mig dehydrerat och yr i huvudet och den jobbiga fast uppriktiga sanning är att jag faktiskt fick göra mig av med frukosten på toan (inge fler detaljer), det positva var jo att jag sen inte vägde lika mycke så jag kunde göra fler repetioner med armlýft.

Vi gick också igenom vissa övningar jag kunde göra hemma med en medicin boll, för att effektivisera min träning hemifrån när man inte har tillgång till riktiga maskiner. Jag var där från 09.30 till 14.00 (som tom. är ovanligt lång tid för mig också) och körde lite blandat, till tider till och med lugn, träning blandat med vila och proteinmilkshakes. Bra träningspass innan jobbet 15.00 helt enkelt - sen gick jag 8km hem från jobbet 01.00.

Jag fick bekräftat att jag på grund av problemer med mitt vänstra knä har gjort musklerna lite ostabila i det området villket förvärrar problemen jag redan har när jag belastar det med t.ex. stor packning. Styrketräning bredvid olika strech övningar och allmän genuppträning som gäller.

Som jag lovade nån gång så ville jag ta reda på resultaten från de olika fysik testen jag gjorde och här är resultaten:  (Det resterande i inlägget gäller endast fys. testet, resultat och tankar kring detta)

27/March/2009 (Testet är väldigt smidigt, snabbt och intressant beroende på vad man är ute efter och går att göra i de flesta träningscentra)

BODY TYPE: STANDARD

GENDER: MALE

AGE: 20

HEIGHT: 183cm

WEIGHT: 82,0kg

BMI:  24,5 (body mass index: anger relationen mellan vikt och längd enligt beräkningen BMI = vikt(kg) / längd^2 (m)

BMR: 8489 kJ eller 2029 kcal (Basic Metabolic Rate: anger hur mycket energi kroppen gör av med i viloläge)

FAT%: 17,0% (8% < önskat FA% < 20%)

FAT MASS: 13,9kg (5,9kg < önskat FAT MASS < 17,0kg)

FFM: 68,1kg (Fett Free Mass Rate)

TBW: 49,8kg (Total Body Water)

Det finns mycke intressant att se ifall man gillar sånt, det mest intressanta är min BMR som är på lite över 2000kcal, dvs. att jag bredvid den kosten jag behöver för träningen måste lägga till mitt BMR för att det ska räcka till för att orka: 2000 + (1000+1500) (hård träning) = 3000-3500 kalorier måste jag få i mig. Hur dessa kalorier är fördelat mellan protein, kolhydrater och fetter är ett större område att täcka och kommer därför först med i ett senare inlägg - skriv ifall du är extra intresserat av den delen så ska jag snabba på mig.

Mitt konditionstest var ganska bra, inte alls så tokigt som jag hade förväntat mig -  vi gjorde det utan att mäta max- och min puls vilket jag inte tycker är särskilt optimalt, så jag kommer ta tag i det nu och självklart dokumentera det på bloggen.

Min fettprocent är också ganska bra, men är inte på samma sätt relevant i förhållande till projektet som så mycke annat - det mer ifall man ska se snygg ut på stranden och erkänn, vill inte alla det nånstans inom sig!?

Är det nån som har några frågor är det som sagt bara att skriva och skriv gärna en kommentar iallafall, tycker det jätte kul att så många intresserar sig för projektet  - så fortsätt gärna med det!